Retour à la course à pied suite à l'accouchement!

On me demande souvent à partir de quand j'ai recommencé à courir? Ma réponse: Après 4 mois. D'abord, il faut comprendre que chaque Maman est unique, chaque grossesse et accouchement est différent. Et bien-sûr la récupération suite à tous ces changements physiologiques dépend beaucoup de notre background sportif, du repos, de notre rééducation du plancher pelvien, de bébé et même notre "humeur". Le plus important est d'écouter son corps et ne pas se comparer! La Maman Active

Exercer votre plancher pelvien!

Saviez-vous qu'après quelques jours de l'accouchement vous pouvez reprendre l'entraînement ou plutôt la rééducation?😉 Oui oui ! Et à commencer par nos muscles profonds. Entre autre le fameux PLANCHER PELVIEN que j'appellerais aussi notre "fondation" de cette merveilleuse demeure qui est notre corps humain. Une maison avec une fondation peu solide provoque souvent un débalancement dans les structures, un affaissement. De la même manière, un PLANCHER PELVIEN faible peut entraî